我们内心都有一个内在小孩。它来自童年——早年的记忆、情绪、信念……活跃于潜意识中。它限制和破坏了我们的幸福。在心理咨询中，通过“内在小孩”，我们可以疗愈过去的情感伤痛。我们可以放下羞耻感，不配得感、觉得自己有缺陷，不够好。通过“内在小孩”，我们学会更珍视自己的价值，看到自己原本的样子，每天发现自己优秀的潜能。一颗净化了的心，会带给我们无以伦比的财富：热情和喜悦、内在的力量和坚定、友善和慈悲、真诚和正直、慷慨和爱。

测测您内在小孩受伤的程度

想要了解自己的“内在小孩”吗？回答“是”或“否”，每一题作答时间建议不超过3秒钟，请直觉而诚实的回答以下问题。

1.  1，我很容易去讨好别人

     2，当我为自己争取权益时，会感到不安，常选择委屈自己

3.  3，我做事严谨，凡事要求完美

4.  4，我实在不知道自己要的是什么，常不知道自己有什么感觉

5.  5，我曾有或正有饮食困扰的问题，例如暴食或厌食，我有睡眠失常的问题

6.  6，我常做任何事情来让别人不要生气或避免冲突产生

7.  7，我几乎从不表达自己负面的情绪，例如生气、难过

8.  8，我常觉得人是靠不住的，包括我自己在内

9.  9， 我很怕单独一人

    10、我发现自己常在做我认为别人期待我去做的事

    11、要我关心别人，比关心自己还来得容易些

    12、 我内心深处藏有秘密，没有人知道

    13、我常觉得自己没有被公平对待

    14、 我从来不对别人显露出我真正的情绪

    15、我表达生气、恐惧等情绪后，常会感到后悔

    16、我常有莫名的负向情绪突然出现，例如恐惧、愤怒、忧郁等

    17、我的情绪起伏很大，有时像飞入天堂，有时又像掉入地狱

    18、 我会用酒、药物、性或不断工作来让自己感觉好过些

    19、 在亲密关系中，即使知道对方不适合我，我也离不开他/她

    20、 我觉得自己在这个世界活得很不快乐

评分标准：

如果你有3题以上答案为“是”，表示你忽略自己的“内在小孩”很久了

建议你勇敢的面对问题来源，你可以藉由自我认识、成长等相关书籍、课程或参与团体成长小组，逐渐让你的内、外在自我更能均衡一下。

如果你有5题以上答案为“是”，表示你的“内在小孩”受伤程度不轻

建议你要花时间学习照顾自己的“内在小孩"，有机会的话，可以找临床丰富的心理咨询师协助疗愈，相信对疗愈受伤的内在小孩会大有助益。