心理咨询是，潜意识对潜意识的工作，是看见、是关注、是倾听、是探索和分析，更是一个人的人格，对另一个人的人格鉴赏，并在在这种关系中，发挥潜在影响的过程。

害怕找咨询师是怕被贴上“我有病”的标签】

 “我找咨询师就是我有病”。

很多人都因为这样一句话，止步在心理咨询的门前。因为在内心深处，很多人害怕找了心理咨询师，就会被贴上一个“内心有病”的标签。

本来就一直在担心别人怎么看我，会不会觉得我不够好，再加上这样一个标签，自信心会跌倒谷底。

所以虽然我很难受，但是我还是要自己硬扛。

有一天，我看到这样一句话，惊为天人，“别人的奢侈品是LV，我的奢侈品是咨询师”。

这是我的一个读者的留言，我当时的第一个反应是，读者都比我有才华！第二个反应是，我要把这句话，分享给大家。

相对于开头我说的很多人对于找心理咨询师的畏惧和担心，这位读者，这句话的概括，才真正贴合“心理咨询客观的认知”。

心理咨询不是治病

如果说，患严重抑郁症、严重焦虑症、双向障碍、强迫症等疾病需要配合医院治疗同时辅助心理咨询的话，剩下的大都数正在心理咨询的人，其实在一件“关怀心灵，探索自我、修通内心“”的事情。这件事可以做一辈子。

来访者因为内心矛盾的冲突，困惑痛苦、选择无能或长期卡在某一个状态上纠结停顿，找到心理咨询师。而心理咨询师，则提供没有批判的聆听、高度的共情关注、接纳理解的感觉、咨询师角度的观察、协助来访者去分析看见自己，让来访者通过这种咨询关系，在另一个人的协助下，看到自己原来看不到的东西。当我们看到了自己原来看不到的部分，很多令我们痛苦、感到解决不了的问题就有了解释。例如：

我为什么会觉得自卑？

我为什么会讨好别人？

为什么我被攻击后不敢反击，我在害怕什么？

我为什么会进入一个没有爱的关系？

为什么我会一遇到这种事情就很愤怒、难受？

其实，我们找咨询师，不是为了改变现实生活的局面，解决我们遇到的棘手的问题，咨询师，世界上也无法帮助来访者去解决TA世界生活中遇到的问题。

但是，当完成了对自我更深更广的认识，我们对于自己的很多行为、现状、关系甚至痛苦、都有了一个我们认同发“解释”。我们就可以回答以上“我为什么会觉得自卑？……”问题，我们可以正视一个这样的有着各种特性的自己，因此，我们就开始出于理解么人接受了这样一个现状、这样一个事实、这样一个自己。

于是，和咨询师一起完成了意见“看见”、收获了一种体验“接纳”。

于是就缓解了甚至解除了“因为不理解、因为强迫自己做出改变、因为认定自己无药可救、因为攻击、责备自己而带来的种种痛苦……” 。重新获得内心的平衡。

总有一天，“我有一个咨询师”会成为一种流行态

我有一个来访者，给自己贴了二十几年的标签。二十多岁的时候，她发现自己和别人不大一样，“我发现别人都不会在意的事情，我会特别在意，一想就好几天，好像在一个洞里打转，什么事情也做不了，我好害怕，担心自己会有一天发疯”。

后来在我们的谈话里，渐渐她知道了，自己只是焦虑，还有因为从小活在一种自我毫无存在感的恐慌里，所以格外在意和别人的关系。

特别害怕别人不喜欢ta、会离开ta，因为这种离弃，会让ta重新接触到儿时，不被任何人关注和看见的那种“世界只有我自己”的强烈恐惧。

因此，ta会比别人在意、比别人敏感、比别人焦虑。

当ta找到了这种对她的“异样”的解释，ta的焦虑症状，得到了明显的改善。Ta是可以去和我探讨ta自己，去分析ta的童年，去分析ta有抑郁倾向、缺乏生命力，无法提供正常的“养育功能”的妈妈。

我们咨询了十次，ta开始渐渐可以去肯定自己，“我不但不是一个可能会发疯的人，我还是一个顽强的人，可以在那样的环境里，获得今天这样的生活”，建立自己还不错的家庭关系。

Ta开始宽容自己，表扬自己，不再觉得自己是一个糟糕的妈妈，而是会这样表述“那么相比我的母亲，我要好多了”。

来源源省心理咨询师。文兰心理咨询电话：0553-3882968  15385600083（同微信号）