自我理想状态与真实状态偏离

精神分析师吉拉尔.马克龙认为，人际交往焦虑是导致这种自我理想状态和真实状态偏离的主要原因。每当和别人打交道的时候，有人际交往焦虑的人会出现一些戏剧性的身体征兆，如呼吸不畅，脸红，发抖等。他以为感到羞愧，因为这些特征的出现出卖了他自己，他便开始反省自己。他本来就不善于加入别人的谈话，再加上这些思想包袱，就更不知所措了。“我真没用”“我得要说点什么”“我真是太蠢了”……每当自己一人时，他总是被后悔所纠缠，还不断的评判自己。

 童年的成长经历

 吉拉尔..马克龙补充道，这个怪圈的形成是因为最自己太苛求。而这一切往往都和童年经历分不开，总是被周围人要求着当第一，或者经常自我贬低，这些都会让这些人习惯于在和人打交道时只想着如何给对方留下美好的印象。

 自卑心理

 心理学家文森特.戴高乐亚克则认为“社会情结”才是心理问题的所在。“尤其是那些对自己不认同而不自信的人”譬如，苦修士和出身卑微的人就常常如此。每当这些人进入社会或是面对某些有优越感的知识分子的时候，他的内心总会被一些情结所纠缠，“客观存在的社会身份的差距，会引发他的精神上的自卑感，因为他的倾向于把别人折射出的自己的负面形象内化，并耿耿于怀。”文森特.戴高乐亚克说。而这些对自己不认同而自卑的人往往在社会与人际交往中表现的很焦虑。

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