催眠能减肥吗？

催眠能减肥! 催眠不仅能解决你情感、婚姻、家庭等心理问题，减缓压力，延缓衰老，提供免疫力，预防疾病；改善睡眠品质（失眠或嗜睡），每天都有充沛的精力，提高记忆力、直觉力，提升工作、学习效率,还能减肥，使你更年轻而自信，每天神清气爽、充满活力。催眠减肥打破了中国传统减肥模式，这在中国还是一个新鲜行业。催眠减肥不仅让你瘦身下来，而且能美容，让你的皮肤光滑、细腻、滋润、光泽而富有弹性。

    减肥者尝过很多的减肥方法，而且减得很辛苦，却往往无功而返。告诉自己不该吃的东西，却抵挡不住诱惑，明明有些运动可以消耗脂肪，却难以持之以恒。人们常说 喝水都长胖。这类肥胖者跟内心负面情绪有关，负面情绪不解决很难减下来。根据调查发现:几乎所有的肥胖者都与负面情绪，不良的生活习惯有关。催眠减肥跟人 类潜意识沟通，激发被催眠者内在的心灵的力量，从“心”开始。通过改变人的潜意识，释放负面情绪，养成健康的生活模式。这里的生活模式是指良好的生活习惯，均衡的饮食，适当的运动，保持良好的心态（乐观、自信、快乐的态度），足够的睡眠。

 了解肥胖的生理、心理因素，在催眠心理咨询师的协助下才能成功节食和减肥。

（一）生理因素

    肥胖可能存在超重及低血糖趋势的遗传倾向。采用的策略是改

变饮食习惯来防止低血糖。

（二）心理因素

1、饮食习惯被过分地关注。例：有一位过分关注其饮食习惯的母亲在婴儿期即开始严格规定定时喂养，长大后绝不允许剩饭，否则就施以惩罚。这是肥胖者早期发展期，她就形成一种观念，即最好现在就将所有食物都吃完，因为接下来4小时不一定有吃，在其发张后期，她又以为如果剩饭会对母亲造成伤害。

2、利用食物来分散焦虑和羞耻感的家庭模式。例：只要谁不开心，母亲就拿奶酪蛋糕来安慰。通过催眠进入潜意识，让她应该学会用其他方式处理焦虑情绪，以此代替大吃大喝。

3、对肥胖亲属的高度认同。例：对敬重的肥胖祖母表示认同，相信只要自己有了祖母那样的肥胖，就可以魔术般地拥有祖母那样的优秀品质。通过催眠进入潜意识，改变思维模式：只要不像祖母那样的肥胖,就可以避免她的不良品质。

4、希望用肥胖的身躯保护自己。例：孩提时被他人调戏却因此受到责备，导致她想以外表来形象地表明自己缺乏诱惑力。通过催眠肥胖者要认识到：自己仍生活在创伤后心理状态中，视他人为潜在的调戏者及责备者。

5、通过食物来释放痛苦。例： 放学后回家并吃点心可以令自己舒服，从而形成一种仪式性的缓和悲伤与孤独感的方式。当感到不开心及孤独时，冲一个热水澡，给朋友打一个电话，或逛逛商店， 以使自己平静下来，当然，还需通过心理咨询或催眠哀悼自己在生活中遇到不幸，最终她可以从慢性悲伤中走出来，而不是吃东西来排解自己的孤独和悲伤。

6、认为自尊源于才智而非体态的优美，也就是注重才智而忽略体态的优美。例：很多女学生在青少年时期用“才智”来支撑其脆弱的自尊心，只注重学业，而忽视外表。通过催眠唤醒肥胖者意识到内在美和外在美同样重要。

7、对体重减轻的恐惧。例：目睹了父亲因患癌而死亡的形销骨立，令她在无意识中相信体重减轻是死亡的先兆原因。通过催眠让肥胖者认识到，她的潜意识里认为，只要体重减轻了几磅，她就会刚到莫名的惊恐。在无意识中害怕自己会如父亲般死亡。

催眠减肥的基本原理

1、改变潜意识，自然而然建立健康的饮食生活模式；

2、激发激发被催眠者内在心灵的力量，帮助你燃烧多余的脂肪，随时随地瘦身；

3、让你喜欢运动，每天都用你自己喜欢的运动方式消耗多余的脂肪；

4、坚持是成功瘦身的关键。催眠将瘦身变为很容易，很开心，很快乐的事情；

5、身体的变化，其实与长期的负面情绪有关。因此，瘦身需要从“心”开始，才是根本。

相关温馨提示：

具备什么特征的人容易被催眠呢？

 通常，年纪轻、容易放松、对催眠师有信赖感、想象力丰富、专注力高、好奇心强且智商高的人更容易被催眠。假如你是具有以上特征的人群之一，催眠减肥不失为一个好的选择。

催眠师的选择尤为重要

 被催眠者对催眠师的信赖跟结果息息相关。理想的催眠师需要具有相关的知识背景、有丰富实践经验，并有着高尚道德观念。

催眠减肥引导语：

催眠心理咨询师用稳定、低沉的声调、从容地发声；引导时节奏缓慢、该停顿则停顿，这样让被催眠者有时间去内在运作，同时也让自己也处于非常宁静的爱法脑波状态。这样，催眠别人的时候，你也在修炼自己。

引导开始：目前把你的注意力完全的放在水晶球上面，把身体坐正，现在我的手会放在你的后脑勺，你整个头可以很自然的靠在我的手掌上，然 后把注意力完全的放在这个水晶球上面，当水晶球不管左右前后摆动的时候，你的视线都跟着它移动。把注意力完全放在水晶球上面，你会感受到你的身体会在慢慢 的放松，很舒适，把整个头部的重量放在后脑勺，整个身体都往后仰，身体会更加的放松和舒适。注意力完全的放在水晶球上面，感受水晶球离你越来越近，你的视 力越来越模糊，大脑会越来越空，现在感受你的眼皮是越来越胀……越来越胀……视力越来越模糊，当我从三数到一闭上眼睛，你就会进入一个非常舒服、轻松的催 眠状态。三  二  一整个身体会更加的轻松和舒适，轻轻的底下你的头，会让你更加的舒适和轻松，当我手离开头部时会更加的自然、感受肩膀是越来越放松，内心越来越平静……现在只有这舒缓的音乐在陪伴着你，大脑越来越空……越来越空……我再次从三数到一，三  二  一   你已进入深深的催眠状态。

进入潜意识，探索内心世界，处理负面情绪

现在的的你，想象来到来到一个美丽的海边，听一听海浪的声音，赤着双脚，踩着软软的沙滩，海浪一浪一浪淹没你 的脚踝，非常的清凉，舒适……海风拂过你的脸 庞，你感受到大海的气息……海面上一艘轮船缓缓驶来……慢慢的……慢慢的在你的视线里逐渐消失。你迈着轻盈的脚步，感受这里的一切……是那么的自然、愉 悦、轻松和宁静。

这时海面上出现一个仙岛，你想去感受一下

此时的你想象自己变成海里的一条鱼（或空中飞的鸟），在海里自由自在的游着……你的双脚就是尾巴，在海里欢快的摇摆着往岛上游去……你很放松、很舒适……你 已游到仙岛了……远处徐徐吹来的微风，一阵阵传来花草树的气息，你深深的吸一口气，仿佛闻到了随风传来的花儿的芬香，那沁人心脾的芬香，令你感到前所未有 的轻松，前所未有的舒服。

你想在这仙岛草地上静静的躺一会儿……现在的你正躺在柔软而舒服的草地上，一边享受这美妙而清新的空气，一边慢慢的放松身体。和煦的阳光温暖的洒在你的身 上，你感觉非常温暖，非常舒服。你喜欢这四周环绕水的仙岛，你喜欢这柔软的草地，使你放松宁静。你喜欢这清新的空气，为你补充无穷无尽的能量。你喜欢大自 然一切的美好，深深地滋养着你的心灵……好，接下来你会有五分钟的时间好好享受这种放松、宁静的状态……五分钟后……在你的眼前出现一条小路，一直延伸到 仙岛的深处，你沿着这条小路慢慢的往前走……你将会看到很多你已看到或从未看到的东西……把你看到的东西说出，我们来共同分享，共同承担。

催眠减肥输入指令，改变心智运作

我要告诉你一个秘密，人体是宇宙中最伟大的制药工厂，你的身体正分泌许多帮助你瘦身的奇妙成份，你的内份泌系统会开始把身体的脂肪重新调整、重新分配，达到 最理想的状态。大部分多余的脂肪会被燃烧掉，有些会被转化成其它有用的成份，有些会运送到其它身体，需要的部位，有些有用的，身体必需的脂肪细胞则会拥有 更好的活力。你接受催眠的次数越多，你就会越来越喜欢运动，并且从运动中获得开心、喜悦、快乐。每次运动以后你都对自己更满意，更有自信。你喜欢运动，运动使你更健康， 有活力，保持良好的新陈代谢。使你拥有很棒的身材。最重要的是，你会选择一些你喜欢的运动方式，例如，跑步、跳舞、游泳、打球、散步等等。即使每天只散步 30分钟，都可以加速你燃烧掉身体多余的脂肪。渐渐的你会发现，许多负面的情绪，负面思想其实就是导致你身心失去平衡的的真正原因。当你明白真相以后，渐 渐的你就会越来越好，就会拥有很棒的身材。接下来我将要告诉你一些，对你非常有帮助的话。你讨厌吃垃圾食品，因为垃圾食品会严重破坏你身体的健康。你讨厌吃甜点以及油腻的食物，这些食物越来越难吃。你再也不想吃了。你讨厌吃含奶油和淀粉多的食物。这些食物实在是太难吃了。你再也不想吃了，不想吃了。你会懂得如何吃正确的食物，你喜欢吃低热量的食物。你喜欢吃新鲜的蔬菜、水果。因为他们非常好吃，还能补充大量维生素。使你的身体保持均衡的营养。你很喜欢 吃含纤维素多的食物，因为纤维素可以帮助你排除身体的毒素，增加饱涨感。让你吃的很少就可以吃饱。你喜欢吃蛋白质高的食物，因为蛋白质可以帮助你转化身体 多余的脂肪。这样一来，你的身材就会越来越苗条，越来越健康、美丽。其实你不需要饿肚子也能达到理想体形，你可以吃的很好，却拥有健康、活力的身体。从今天起，每吃一口食物，你都会细嚼慢咽，获得莫大的享受。你喜欢用手去按摩身体，按摩可以消耗多余的脂肪，刺激血液循环， 新陈代谢，活化生理机能，使你的身体更健康，使你的脂肪细胞分布更合理。每次当你用手按摩 自己的时候，你的手会发出一股神奇的能量，渗透到你的身体里面，慢慢的，该瘦的地方自然而然会瘦下去，该凸的地方，该挺的地方，自然凸着、挺着，使你的身 材越来越好，身体越来越健康。（重复两次）

结束唤醒

 好，该是回来的时候了，过一会儿，我将从1慢慢数到5，当我数到5的时候，你就会完全清醒过来，感觉全身神清气爽，整个人好像婴儿一样身心舒畅，充满元气。1....开始慢慢清醒过来了，2....越来越清醒，3....做一个深呼吸，感觉非常棒。4....更加清醒。5...完全清醒过来，感觉好清新，再做一个深呼吸，让空气充满了你的肺。

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