催眠就是睡觉吗？催眠可以治疗失眠吗？催眠还有那些更多的使用价值呢？您想知道吗？请认真阅读——

很多朋友误认为催眠就是睡觉。他们知道我是搞心理咨询工作的，会催眠。所以他们通常跟我半开玩笑地说：强薇预约一个时间给我催眠催眠，最近我老睡不着，把我催睡着，言外之意催眠就是睡觉。平时我的来访者我给ta催眠，通常他们也误认为催眠就是睡觉。有的故意在家不睡午觉，在我给TA催眠的时候睡。其实。催眠不是睡眠。

催眠和睡眠是有区别的

催眠一词是由英国曼彻斯特的外科医生詹姆斯.布雷德于1840年在研究眼神经疲劳引起的类似睡眠的恍惚状态时，借由希腊文睡神的名字创造而来的。虽然催眠与睡眠有类似，但有区别的。

第一，催眠状态下，身体放松、宁静、表面似睡觉，但意识是完全清醒的，只不过对外界采取不予关注的态度，但被催眠者与催眠师之间保持高度的指令对应关系，并利用这一点解决被催眠者的心理问题。而睡觉时我们往往处于一种无意识的休息状态，对外界完全没有知觉。

 第二，在催眠状态中，被催眠者是清醒的，有反应的，能听到催眠师讲话，也可以开口和催眠师交流，也能做出各种动作。其意识的清醒、敏锐程度是平时的6-8倍，使得被催眠者在此刻有能力回忆被遗忘或压抑已久的过去经历和痛苦。而睡眠状态下的人与周围的接触停止，自觉意识消失，不再能够控制自己说什么或做什么。

 第三，在催眠状态下，被催眠者身体放松，闭着双眼、外表平静好像是睡着似了，但是其内心却能够体验到真实的感受和情绪；而睡眠是处于一种身心休息的状态，对外界几乎是毫无知觉的，内心活动也远远没有那么丰富。

 第四，催眠状态是最佳的学习、思考和记忆状态；而在睡眠状态中，一切复杂的高级神经活动，如学习、记忆、逻辑思维等活动均不能进行，仅保留少量具有特殊意义的活动。

 第五，催眠状态下的脑电图，不同于睡眠时的脑电图。人脑的脑电波是一些自发的有节律的神经电活动。其频率变动范围在每秒1-30次之间，依据其频率的不同可划分为四个波段。即δ波（0.4-3Hz），θ波（4-7Hz），α波（8-13Hz），β波（14-30Hz）。催眠状态下的脑电波通常在4-13Hz，显示大脑处于高度放松状态。而深度睡眠状态下脑电波在0.4-4Hz，显示处于意识活动几乎全部停止的休息状态。

 所以，催眠并不是睡眠。

 但催眠可以治疗失眠，帮助一个人拥有更高质量的睡眠状态——不早醒，容易入睡，睡得香，睡得深，睡得稳……还有更多的实用价值。

 例如：

 催眠疏解由于学习、工作、生活、人际关系、情感困惑、婚姻危机产生的压力导致紧张、焦虑、恐惧等负面情绪。使人的身心彻底放松，自然健康喜悦。吃的香，睡得着。学习、工作有效率，生活有质量，人际关系和谐、情感美好，婚姻幸福……

 催眠可以治强迫症、焦虑症、恐惧症、癔症、抑郁症等

 催眠可以让一个人更勇气、有信心面对自己，挑战自我，提升自我价值和生命质量。

 催眠让一个人心灵更富足，启迪智慧，开放潜能。

 催眠可以减肥、美容。

 催眠可以调节紊乱的生物钟。

还有更多……

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