1、相信自己求助心理咨询是正确的选择，勇敢地接受现实，面对自己的困难。

2、对自己充满信心，愿意为自己的改变付出一定的代价，相信自己的不良认知和行为是可以改变的。

3、对心理咨询更有信任感，心理咨询师会严格遵守职业道德和规范，对你的 “隐私”给予绝对的保密。

4、真诚反映自己真实感受和真实情况，使心理咨询师掌握信息，做出正确的诊断并进行针对性的治疗。

5、求助者与心理咨询师是平等关系，可将心理咨询师看作自己特别亲密的朋友。尽可能地敞开心扉。

6、不必过分地关注自我的表现与形象。心理咨询师更注重深层的心理问题。

7、心理咨询是“助人自助”。心理咨询师会用专业技能帮助你看清问题、启发、疏导。而解决问题的主动权完全在你自己手中。

8、大多数心理问题的解决需要一个过程，并且需要求助者通过心理和行为的不断调整去解决。

9、寻求有关“性问题”的心理咨询效果跟心理咨询师的性别没有影响。