自卑的人是不健康的自恋。

健康的自恋对自己有正确的认识、认知稳定且有弹性。

不健康的自恋 的人以“自我为中心”无法接受违背自我的想法的人和事。因为太过注重自我，觉得世界和他人都应听信于自己，当TA无法控制事情的时候，会产生自恋、破碎、导致出现攻击行为。

不健康自恋的人会夸大自我，自视甚高、但TA们内心的体验其实是非常的自卑、无法接受自我与想象的落差，不能承受挫折，一旦受到对自我的打击，很可能会作出极端的伤害行为。

不健康自恋的人犯错误不会承担后果，经常不守约、不可靠、不负责任。TA们总是原因归在别人身上而不是自己，并且TA们无法意识到自己在逃避责任。TA们无法抑制寻求即时正反馈的冲击，总是寻求身上愉悦，因此容易作出撒谎、出轨、偷窃之类的不道德和违法行为。

朱海洋就是一个不健康自恋的人。他留美博士，在常人眼中极度优秀、自视甚高。由于成绩好、从小神兽重视、他内心很难接受挫折和失败。因此当他追求一名女生时、无法接受自己会失败的现实、巨大的心理落差催生他作出极端行为：在咖啡馆将该女生杀了。

自卑的人是不允许自己不好

自卑的时候，其实是不接纳自己的不好，然后想变得好。

TA都要求自己是好的，都比别人好。

一个人要求自己在所有方面都比别人好，就是在要求自己成为完美的神。一个人敢于要求自己成为神，那是一种怎样的自恋。

用过高的标准来打败自己

一个人敢于要求自己做到所有的好，那必然是TA体验到了很多满足感过。TA必然有一些优于常人的地方，让TA常常获得赞扬，比如年轻美貌、有些才华、收入颇高、工作体面等，TA们体验到了满足感并因此骄傲。所以欲望会被激发，想实现所有方面都比别人好。当他们想到自己这些的时候，就会有种优越感，感觉自己在这个世界上活着真是棒棒哒。即使你这些地方都不好你觉得自己真的什么都没有，我想你也一定在你的小圈子里有着属于你的骄傲。

这种骄傲，就是自恋。

人就是贱的很，总是不满足于自己的优秀，然后盯着不如别人的地方开始幻想大大改造，改造失败了就开始自卑。

显而易见，让你感到自卑的只是自己的标准。你设置了一个不可实现的高标准，然后发现自己达不到，于是开始骂自己怎么这么没用。你给自己设置这么高的不可实现的标准，也是够自恋的了。

自卑不过是拿自己设定的高标准打败了自己。让你自卑的也不是别人，而是你自己设定的不可实现的理想我。

自卑是一种自我中心

只有和他人的比较，只有自己，没有他人的存在。只有自己的感受。他人的存在，只是作为我们的参照物存在的。

那一刻，人已经幻想着自己是世界的中心。我通过自卑或自恋的手段，都只是想听你们说一句：你很好。我只是想让你们为我提供围绕、认可、赞美服务，因为那一刻我是世界的中心。

自卑变得不可避免的吹毛求疵

你得承认，当你陷入自我否定体验到自己哪里都不好的时候，你对周围的人尤其亲密的人，容易充满了愤怒，稍稍不慎你就会暴怒。

因此充满自我否定的人看起来是抑郁状态，也伴随着躁狂发作。

前面说了，自我否定是因为你对自己的高要求不能实现，这时候你对自己是有愤怒的。鉴于你在抑郁发作期，你对自己的愤怒是很难排解的，于是你会不得已把这个愤怒向外转移，当他人做的不完美的时候，你就成功的把TA当成了自己来骂了：你怎么能不好，你怎么能不完美，你怎么能这么对我及你怎么能做成这样！

看起来跟躁狂是一样一样的。

自卑是对自己攻击性的不能释放，暴怒则是对自己无能感的愤怒无处宣泄而产生的转移。你不接纳自己不够好，就不会接纳身边的人不够好。

所以当你靠近一个自我感觉比较差的人的时候，你要谨防他对你的否定和指责，那跟你没有多少关系，那只是ta不能实现的自己的部分的投射。你也可以为他感到一点高兴，当TA能够释放攻击的时候，说明他在好转。

自卑的人只有自己能说自己差

自卑的时候他会对自己否定的很厉害，但是却接受不了别人的否定。

如果他对自己的否定是真的，那么他就应该坦然接受别人的否定，事实嘛，就应该是大家公认的，可以说的。接受不了别人的否定是因为潜意识里并不那么认为。他会默默的渴望别人说他一点好，因为他不敢承认他也这么觉得。

这时候别人对你的评价只是客观，就会对你形成了否定了。因为他潜意识里的自评，要比现实要高的。TA的自卑，不是因为差，而是比起完美所不能实现的自我显得差。所以你是不能说TA真差的。

因此，自卑的人，多少是会有些怀才不遇的感觉的。

如何应对自卑，成为一个自信的人？

应对自卑的方法，也就是放下自恋。你是个凡人，你有的地方比别人好，有的地方就得比别人差。你比较的不是他人，而是被你理想化的他人，因为你只看到了他的好而看不到他人同样的自卑。你是个平衡的综合体，你不能事事都好。

以后你不能叫自己自卑，你应该说自己自恋未绸。即想实现全能，但失败了。

走出自己，感受他人的存在，也是一个很好的办法。他人跟你一样，都是凡人。

走出自己较好的方法就是自我悦纳：好的自己我喜欢，差的自己我也喜欢。我允许自己好，也允许自己差，这都是我。我爱自己，所以我允许自己。

也就是允许自己自卑，相信这是个暂时阶段，因为你还会自恋起来。既然你知道了梦会醒来还会再睡去，不如就趁来的时候好好享受吧。

能够自卑是一种能力，能够自恋也是。

觉悟再高一点，你还可以发现自己：不评判自己。那些你所讨厌的自己，正是你的闪闪放光点。世上从来没有什么不好的特质或发生，存在的一切，都存在它积极的意义。所有的不好，都是用错了情境的资源。

摆脱早年养成的惯性思维，真正走出自卑，需要我们从本质上改变深入骨髓的“低自尊”，低自尊者常常：

认为自己是很糟糕的，不能被接纳的

拼命嫌弃自己，不敢直面真实的自己

即使很优秀了，内心仍然担惊受怕

无意识讨好他人，特别渴望被认可

不敢拒绝，不敢表达观点，容易妥协

低自尊，正在让你陷入“不自信——拼命优秀失败——彻底否认自己”的怪圈。

正视自卑、走出自卑、成为一个自信的人。

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