——观察激发你恐惧、紧张焦虑、愤怒、悲伤……被遗弃的感受的原因、念头、画面……疗愈你的创伤、整合并完善你的人格。

请你看以下有没有你在现实生活中出现的情况？

@我不时会突然出现一种莫名的恐惧，不知道为了什么。

@和朋友聚会的时候，大家的目光突然落在我身上，我感觉很不舒服。

@有时候我睡不着，心里总是很忧郁。

@我很容易对别人生气。

@我一想到接下来要做的事情，就感觉特别紧张/全身都绷得紧紧的。

@我经常觉得自己低人一等。

@我经常无法完成自己的工作，因为我不够优秀。

@我经常觉得内心很空虚，这让我很不舒服。

@我总是在抱怨。

@在我生气或是心情不好的时候，我总是会表现出来，但后来又非常后悔。

@我总觉得别人不喜欢我。

@我总担心这担心那。

@我狠狠地责备自己

@我经常觉得自己受到了侵犯。

@大多数时候我都不清楚自己的感受。

@为了避免冲突，我经常讨好别人。

@我经常头脑一片空白，不知道周围发生了什么。

@我觉得自己没有归属感。

@我很难表现出自己的情绪。

@我一生气就会失控。

@已经决定的事情，我总是不敢不去做。

@我害怕亲密的接触，害怕与人亲近。

@我总觉得被自己所爱的人抛弃。

@我常常把自己和他人相比较，总觉得自己缺了一些什么。

@我很容易觉得自己被人忽视，好像自己在亲密关系中一点都不重要。

@在参加社交活动时，我总觉自己不善于和别人交流。

@对于发生过的事，我总是难于释怀。

@我总觉得生活对我不公平。

@我有时会对我家人、朋友、同学、同事片破口大骂。

@面对新的工作，我总觉得：“肯定会出问题”。

@我总是很渴望从伴侣那里得到关心和爱。

@我总是答应别人做到事，却又不能坚持到底。

 如果以上有@到的你——“突发的情绪，心情急剧的变化”正诉说你自己曾经的创伤。接下来，让我们来看看发生了什么，你有这样的情绪反应？

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