我相信在很多人心里，都埋藏着一些未被处理的悲伤。有时候，单一的哀伤或许还可以排解和抵挡，但是，哀伤是可以累积的。只要没有被彻底清除的哀伤，就是一块埋藏的弹片。累积起来的悲伤，相互感染和纠纷，最后，也许在一个猝不及防的瞬间，一个小小不然的丧失，就成为压倒了骆驼的最后一根稻草。在加上潜伏在个人性格和家庭事业中的困扰，一旦爆发，就会引发严重的精神心理障碍。

很多人根本来不及处理极大的创伤，就必须要回到灯红酒绿的紧张节奏中，会感觉非常孤独。他们没有法子融入到他人的快乐中，郁郁寡欢。我相信未经彻底宣泄的哀 伤，是非常重要的原因之一。而且，除了丧失父母之痛，还有其他的丧失亲人之痛，比如丧夫丧妻丧子丧祖父母外祖父母丧兄丧弟丧姐丧妹丧亲朋好友之痛，失恋之痛，失业之痛，分手、离婚之痛都需得到更多的抚慰和情绪的宣泄。时间不能解决所有问题，没有处理过的悲伤，就像用冰雪掩盖的尸体，一旦表面的冰雪被风暴吹走或是消融，尸体就会重新栩栩如生地显现，打我们一个措手不及。要有意识地进行心理咨询即悲伤的心需要处理是必须的。

异常的悲伤表现：

首先感到罪咎，觉得自己是引发这一切的罪人。第二是产生了自杀的 念头。第三是觉得自己一无是处。第四是出现严重的身体反应，比如背痛、胸口痛、皮肤毛病等等。第五是出现强烈幻觉。第六是长期不合理地保存旧物，甚至一点 都不改变逝者的房间设备，不愿意处理遗物。第七是当事人久久不能恢复正常的工作和社交，把自己封闭在悲伤的壳子里。甚至觉得只有独享这种哀伤，才是对死者 最好的悼念。第八是刻意伪装过的悲伤，也要高度注意。那当事人看不出一点哀伤的表情，反而充满了高涨的情绪，反常地活跃，企图用马不停蹄的工作来掩盖悲 伤，让自己无暇顾及悲伤。在地震中失却了亲人的一些干部，就是用这种方式处理自己的哀伤，结果是精神不堪重负，最后崩溃。那种掩盖起来的悲伤会不动声色地 蔓延，变成一种更隐藏跟内在的损伤。第八是酗酒或滥用药物，甚至吸毒品，很多也是在巨大的伤感之时，陷入茫然无措的低潮，听一些损友的教唆，走入歧途，把 自己推入了更大的困境。

悲伤的心怎么处理呢？

第一，接受事实，给自己时间，体验这种丧失的痛苦。

任何希图不去感觉，断绝感觉，逃避感觉的想法，都只是拖延了感受痛苦的时间，让痛苦变得更加鲜明和尖锐，让自己更加虚弱和被动。

第二，放声大哭。

哭泣是人类正常情感表达的一部分，值得尊重，值得发扬。

第三，倾 诉。

独自哭泣和沉思固然在哀伤中必不可少，但当着他人的落泪和述说，对释放心灵的重压。有着异乎寻常的疗效。只是不能随便找一个人倾诉，要讲究方式方法， 当然也要注意地点和场合。倾倒苦水，如果对方不理解，来个冷面相对，也许会让原本滴血的心受到更深的鞭笞。这就要找一个专业的，能理解你的心理咨询师或其他。莎士比亚在他的著名悲剧《麦克白》之中，借麦克白之口。说出这样的话：“说出你的悲伤吧！没有说出来的悲伤将摧毁你那过度疲惫的心，使它破碎！”