哭也是一种情感宣泄。古往今来，人们所推崇和赞扬的是“男儿有泪不轻弹”。其实，在伤心的时候“忍住眼泪往肚子里流”对心理和生理的健康都非常有害，就像人的身体，有了伤口，你不管他，就会化脓、发炎、泛化,最终影响到整个机体的健康。

现代人的生活压力，情感压力，学习压力，家庭压力孩子教育压力都很大。

例如，情感多变，情感困惑，失恋，婚姻危机，婚外情，一夜情，考试焦虑，就业困难等待会引发个人不良情结，而不良情绪不仅影响一个人的决策及判断能力，容易造成紧张的人际关系，而且影响一个人的行为反应。

它还会导致注意力不集中，没有耐心，脾气暴躁不安，丧失工作和学习的乐趣，失去奋斗的目标，没有斗志。因此不要否定愤怒、悲伤、生气、抑郁、嫉妒或其他任何情绪的表达，否则，不良情绪积累到一定程度，它终将会爆发。因为一个人所能承受的心理压力有一定的限度，超过极限时，心理发展会出现困扰，身体健康也会受到危害。所以我们要鼓励情感宣泄。它能缓解一个人的心理压力，恢复其心理平衡。