“情感宣泄”这等于你在精神上“打了一针”。这里的“打了一针”就是随着你叙说自己一些令你困扰，心中打不开一些心结的事情过程中释放出负面情绪——你的心情也逐渐平静下来，这里也包括心理咨询师一句句贴切的话……

情感宣泄是一种心理美容的途径，避免紧张焦虑和疲劳的方法，它能让你放松下来。因为再没有比紧张和疲劳更容易使人苍老的了，也不会有比别的事情对你的外表更有害了。如头发白了，掉头发，脸上长痘痘，发黄，暗淡，失去弹性，憔悴，皮肤粗糙……

情感宣泄是一种心理健康的途径。因为据研究表明70%的身心疾病是由于不良情绪长期压抑导致的心理问题引起的,如高血压，心脏病,胃溃疡,癌症等.