此外，你愈压抑愤怒、害怕、哀伤等“负面情绪”，就会愈限制自己去感受爱、喜、乐和热情等正面情绪。

每一种情绪都尤其存在的合理性和目的。情绪会跟着你，埋藏在你心里，封锁你的心灵、直到合理性及目的被认可或被了解——宣泄出来为止。例如，愤怒的情绪意味 着我们所遇到的事情非常惹人厌烦或不健康；害怕情绪是在警告我们可能会遭逢重大损失、痛苦、失败或危险；哀伤或受创的情绪是在吐露已丧失或将失去某东西， 或者错失某种我们渴望或需要的东西；有罪恶感是在提醒我们，自己做了违背道德规范的事，或者应该为某些不当的事（例如伤害别人）负责人。

压抑情绪，刻意试图掩埋它，并不能完全摒除这种情绪。相反，它会使你对自己的情绪愈来愈麻木不仁，甚至连正面情绪也搞不清楚。它还会导致身体的疾病，诸如肌 肉紧张、胃痛、背部酸痛、头痛、便秘、腹泻，以及高血压。更有甚至，那个被压抑的情绪很可能促使你对周遭的人、事物作出不恰当的过度反应。未表露的情绪可 能让你变得易怒、不理性、抑郁、沮丧，容易突然爆发强烈情绪。某人说了或做了某件事情，很可能刺激你想起相关的往事，以致情绪远超过目前情景所应有反应， 让你陷入极深的沮丧中，却丝毫不知道原因。

如果一直压抑愤怒情绪（潜意识里都将它们隐藏起来），那么你很可能对身边的人发怒，责备或惩罚它们许久以前所犯的错。因为过去你不能或不愿意表达感受，所以才会过度反应，一直伤害了目前的人际关系。

如果压抑许多罪恶感，说明你很可能是生活在害怕遭老板或被警察处罚的情景中，你可能会武装自己，行事冲动并等于某一天受罚也可能以自毁的方式惩罚自己。

如果压抑许多恐惧的情绪，你可能会在潜意识里在逃避某些人，而告诉自己，你并不喜欢某人，或不需要和某人来往。

愤怒、恐惧、罪恶感等情绪释放之后，你都会感到精力充沛，能够毫无顾忌地自由自在地创造自己想要的人生。