导言：好睡眠是一天好心情的开端，它会让你在每天早上醒来之后元气满满，整个人的气色都会变得更好，还会提高工作、学习效率，让你拥有一个健康的生活状态。睡眠质量差会让你比其他更容易变胖、变丑、变笨、记忆力下降、忘事、生病、甚至更严重的身心疾病。

北京晚报报道：有关心理卫生健康机构最新统计显示，超过九成的失眠者都有其精神心理方面的诱因。专家介绍，失眠主要分为四种类型，包括压力型失眠、焦虑型失眠、抑郁型失眠和不良嗜好型失眠。

据心理咨询专家介绍，不同的失眠类型对应的职业不尽相同。

1、压力型失眠者多为企业管理者、律师、记者、科研人员，主持人……失眠表现有：入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。这部分人工作节奏快、压力大、作息时间不固定。

2、焦虑型失眠多见于企事业中层领导、私企老板、财务主管等。这部分中年人处于不断提升事业的阶段，失眠表现为：焦躁、恐慌、夜间惊醒后无法再次入睡。

3、抑郁型失眠者所从事的职业多与外人打交道不多，如技术人员等，由于他们性格内向不善于表达，遇问题时易产生低沉、忧郁的情绪。失眠表现为：表情冷漠，不愿意与人交往，缺乏自信，午夜醒来后难以入睡，心绪繁杂，第二天醒来后有头晕等身体不适症状。

4、不良嗜好型失眠较普遍，但也与心理压力等相关。失眠直接原因：大量烟酒或过量饮用含咖啡因成分饮料。专家说，只要戒掉不良嗜好，很快就能消除失眠困扰。

刘爱玲姐已经几年没有睡过一个好觉的。虽然她也承认近年来有情绪不佳、乏力、容易心烦不安、记忆力下降等忧郁症状，但她认为这都是由于失眠造成的，她认为她是一个性格开朗的人，根本不会有抑郁症。但心理咨询老师在咨询中进一步了解发现爱玲姐是一个理想主义者，做事追求完美，容易多思多虑，凡事拿得起但放不下，再难的事总愿意自己去克服而不想麻烦别人，在众人面前，总想保持完美的形象，这样，不知不觉中给自己造成很大的压力，这种情况下，心理障碍不能排除。因而失眠的因素无不与心理有关。心理咨询老师还建议爱玲姐停用安眠药，因为，如果有抑郁等心理障碍，安眠药有时可能反而会加重抑郁。

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