失眠的原因

失眠的原因有很多。例如噪声，过于拥挤，天气变化，日程更改，疼痛，生活压力、丧偶、工作压力、结婚、离婚、婚外情等、还有，如焦虑、抑郁情结、药物依赖、某些药物影响、身体疾病、慢性疼痛、消极思维方式等。

失眠带来的影响

白天打盹，觉得缺乏精力和主动性，不能集中精力，易分心，易激惹，人的运动协调性下降。

失眠带来的危害

研究表明，免疫功能下降是导致癌症的根本原因。根据免疫监督理论，癌细胞总是不停地在所有正常的细胞中产生，但免疫系统能识别出它们并将它们消灭掉。由于不良的情绪势必带来睡眠的不佳、食欲不振等生理反应，使体内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，使癌细胞有可乘之机。这便是得癌症产生的原因。

怎样治失眠？

一、心理咨询专家建议有效处理失眠的方法

1.改变消极思维习惯

消极思维：“我从没有过足够的睡眠，我恨失眠”改为

积极思维：“如果我今晚睡得不够的话，我会在明晚补上”

2.催眠

催眠可帮助睡眠，请参阅文兰心理咨询网站“催眠的作用”。

二,专家建议不要吃安眠药

不管你服的是处方药还是非处方药都是危险的，处方药是会成瘾的，并会干扰正常的睡眠，停服时会引起失眠加重和戒断症状，即使小心，有限的使用也会危险的。美国医学协会的杂志报告说长期使用安眠药来帮助睡眠可能会加重抑郁，引起视网膜的损害，减低生育能力，减低男性的性欲。

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