请问你自己：

我抑郁的时候比不抑郁的时候多吗？

我是否经常表现疲倦、消极或厌烦？

我是否觉得每件事都很困难，感觉像是在爬山？

我是否有食欲不振或饮食过量的情况？

我是否有失眠或嗜睡的情况呢？

我是否经常靠药物或酒精来调节情绪？

我是否依靠咖啡因或过量的糖来维持正常的生理机能？

我是否很少感受到快乐？

我是否很难做出决定或集中注意力？

我是否觉得生活没有意义和希望，而且经常感到精疲力竭呢？

如果对上诉问题回答都是“是”，那么说明你抑郁程度极高。

如果回答上诉问题“是”六个到九个之间，说明你的抑郁程度中度。

如果回答上诉问题“是”在三个到五个之间，说明你抑郁程度较轻。

如果回答上诉问题“是”一个或两个，说明你只有轻微的抑郁。

如果回答上诉问题“是”没有，说明你过得非常好，过着理想的生活！

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